Pasitikėjimas savimi yra esminė sveikų santykių dalis, leidžianti atvirai dalintis jausmais ir kurti stiprų ryšį su partneriu. Tačiau kartais, dėl asmeninių abejonių ar praeities patirčių, pasitikėjimo savimi gali pritrūkti.
Šis jausmas gali kelti nerimą ir trukdyti visiškai atsiverti partneriui. Laimei, yra būdų, kaip stiprinti pasitikėjimą savimi santykiuose ir vėl jaustis drąsiai bei vertingai. Tokiose situacijose gali padėti paprastos savęs priežiūros priemonės, pavyzdžiui, specialūs lubrikantai moterims (https://glamonek.lt/152-lubrikantai-moterims), kurie padeda jaustis patogiai ir suteikia daugiau pasitikėjimo intymiose akimirkose.
Kalbėkite apie savo jausmus ir baimes
Vienas iš pirmųjų žingsnių stiprinant pasitikėjimą savimi santykiuose yra atvirai kalbėtis su partneriu apie savo jausmus ir baimes. Daugelis žmonių neretai baiminasi pasirodyti pažeidžiami, tačiau nuoširdumas ir atvirumas gali sustiprinti ryšį ir padėti partneriui geriau suprasti jūsų vidinius išgyvenimus. Kai partneris žino, ką išgyvenate, gali padėti jums jaustis patogiau ir saugiau.
Skirkite laiko savęs puoselėjimui
Kai skiriate laiko rūpintis savo sveikata ir grožiu, stiprinate vidinį pasitikėjimą savimi. Įtraukite į kasdienę rutiną veiklas, kurios leidžia jaustis geriau tiek fiziškai, tiek emociškai. Tai gali būti laikas, skirtas sportui, meditacijai ar net mažoms kasdienėms detalėms, kaip odos priežiūra ar naujų kvapų pasirinkimas. Kai rūpinatės savimi, stiprinate teigiamą savęs suvokimą, o tai padeda geriau jaustis ir santykiuose.
Sutelkti dėmesį į teigiamas mintis
Neretai neigiamas požiūris į save kyla iš per didelio kritiškumo ar savęs lyginimo su kitais. Sąmoningai pastebėkite savo mintis ir stenkitės pakeisti jas teigiamais apmąstymais. Priminkite sau savo stiprybes, pasiekimus ir vertybes – tai padės sumažinti neigiamą vidinį kritiką. Teigiamos mintys padeda išlaikyti pusiausvyrą, o tai ypač svarbu santykiuose, nes leidžia jaustis labiau vertinamu ir mylimu.
Išbandykite naujas patirtis kartu
Kartu su partneriu išbandant naujas veiklas ar išvykas, kuriamos naujos patirtys, kurios gali suteikti energijos ir paskatinti asmeninio ryšio stiprinimą. Naujos patirtys, tokios kaip bendros kelionės, užsiėmimai ar net naujų intymių produktų įtraukimas į poros gyvenimą, padeda atsikratyti rutinos ir atkurti artumą.
25-01
